Aktifitas para wanita
sering sekali terganggu akibat haid atau datang bulan. Sakit dan nyeri yang
ditimbulkan membuat para wanita tak bisa bekerja dengan maksimal dan baik,
terkadang membuat aktivitasnya terhenti sama sekali. Bagi para wanita nyeri
pada saat haid (menstruasi / datang bulan) adalah suatu masalah tersendiri yang
terkadang sangat menyiksa wanita yang menderitanya, dari itu perlu dipelajari
dan dipahami apa penyebab dari nyeri saat haid tersebut dan sehingga dapat di
ketahui cara yang baik untuk mengatasinya. berikut secara ringkas penyebab
nyeri haid dan solusi yang mungkin dapat membantu bagi para wanita.
Kategori nyeri haid
Nyeri haid primer adalah
perasaan sakit dibagian perut bawah yang terjadi karena ketidak seimbangan
hormon, tanpa kelainan organ dalam pelvis. Nyeri primer akan dialami oleh
sebagian besar wanita normal.
Nyeri haid sekunder
ditandai dengan adanya kelainan organ dalam pelvis. Hal seperti ini harus
dilakukan pemeriksaan yang serius. Mungkin ada kista, mioma atau tumor di
rahim.
Penyebab Nyeri Haid
Penyebab nyeri haid ada
beberapa faktor yaitu sebagai berikut yang ketiganya terkadang memiliki saling
keterkaitan:
1.Terjadinya konstraksi
rahim atau iskemia otot rahim. Karena lepasnya dinding rahim akibat peningkatan
prostaglandin.
Nyeri haid atau
dismenorrhoe adalah nyeri kejang otot (spasmodik) diperut bagian bawah dan
menyebar kesisi dalam paha atau bagian bawah pinggang yang terjadi menjelang
haid atau selama haid akibat kontraksi otot rahim.
2. Faktor hormonal
Nyeri haid diduga
terkait dengan produksi hormon progesteron yang meningkat. Hormon progesteron
dihasilkan oleh jaringan ikat kelenjar indung telur (corpus luteum) setelah
melepaskan sel telur matang setiap bulan. Hormon tersebut memperbesar
ketegangan mulut rahim hingga lubang mulut rahim menjadi sempit, akibatnya
otot-otot rahim lebih kuat berkontraksi untuk dapat mengeluarkan darah haid
melalui mulut rahim yang sempit. Kontraksi otot rahim yang menyebabkan kejang
otot yang dirasakan sebagai nyeri. Keluhan nyeri haid berkurang atau malahan
hilang setelah kehamilan atau melahirkan anak pertama. Hal ini karena regangan
pada waktu rahim membesar dalam kehamilan membuat ujung-ujung syaraf dirongga
panggul dan sekitar rahim menjadi rusak.
3. Psikis atau kecemasan
berlebihan. Maka tidak heran apabila emosi wanita sering susah ditebak. Kadang
kala begitu tegar menghadapi berbagai masalah dan cobaan namun kali lain begitu
rapuh menghadapi masalah yang sepele saja.
Keluhan nyeri:
Keluhan nyeri haid bisa ringan sampai berat dan berubah keluhan
keseluruh tubuh, antara lain:
- Muntah dan mual
- Rasa capek/letih
- Sakit daerah bawah
pinggang
- Perasaan cemas dan tegang
- Pusing kepala dan
bingung
- Diare
Solusi Mengatasi Nyeri
Haid
1. Olah raga dan latihan
peregangan otot-otot ligamen sekitar rongga panggul dapat melancarkan aliran
darah dirongga panggul upayakan BAB tetap lancar dengan makanan berserat bila
perlu diberikan pencahar.
2. Obat-obatan
a. obat penghilang nyeri
(Analgesik) sebaiknya hindari obat golongan narkotik seperti morphin , codein.
b. Obat yang menghambat
prostagladine, seperti aspirin, midometasin, asam mefenamat.
c. Obat yang bersifat
”tokolitik” yaitu mengurangi konstraksi rahim dan memperlancar aliran darah
kedalam rongga panggul.
3. Pemberian hormon
untuk menghambat pelepasan telur dari indung telur (ovulasi) seperti pil KB
untuk kasus yang lebih berat kadang-kadang obat parlodel diberikan untuk
mencegah pembuatan hormon prolactin.
4. Kelainan dalam rongga
panggul perlu diperbaiki, jika perlu, misalnya: Lubang saluran leher rahim yang
terlalu sempit bisa dilebarkan (dilatasi), posisi rahim yang tidak normal
dibetulkan dengan pessarium. Peradangan rongga panggul karena infeksi diberikan
antibiotik atau dapat dilakukan pemanasan (diatermi).
5. Tindakan Operatif
berupa Karetase, pemotongan saraf daerah panggul (presacralroctomy). Ini juga
dapat untuk menghilangkan Jaringan Fibroid dalam rahim, Eudometriosis, dll.
6. Solusi herbal: Secara
umum gangguan menstruasi bisa menggunakan herbal yang berkhasiat mengurangi
rasa sakit dan mengurangi aroma yang tidak sedap.Herbalyang bisadigunakan a.l:
Tapak liman, Temuputih,Kunyit,Sidaguri, Mahkotadewa dll.
7. Tetapi asupan nutrisi
yang seimbang dapat mengatasi masalah tersebut. Beberapa menu harian khusus
wanita yang bisa membuatnya merasa lebih bugar dan terbebas dari nyeri serta
gangguan haid, berikut diuraikan.
Masa haid (Hari 1-5).
Pada periode ini, tingkat sensitivitas wanita sangat tinggi. disarankan untuk
mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung magnesium dan omega tiga untuk
menstabilkan emosi.
Masa penghujung haid
(Hari 6-13). Masa penghujung haid dan 7 hari setelahnya adalah saat hormon
wanita paling stabil. Tingkat stres yang dialami menjadi berkurang. Untuk
menjaganya, makanlah bahan makanan yang mengandung vitamin dan mineral utuh
seperti buah dan sayuran.
Hari 14-17. Dua minggu
setelah haid, biasanya nafsu makan wanita akan bertambah. Saat ini paling tepat
untuk menyantap aneka makanan lezat seperti seafood atau daging wagyu yang juga
sehat.
Hari 18-23. Masa-masa
ini seringkali dikenal dengan PMS atau sindrom pra menstruasi. Di masa ini
hormon progesterone mencapai puncaknya. Akibatnya, para wanita sering mengalami
masalah pencernaan seperti susah buang air besar dan kram perut. Makanan kaya serat
paling tepat dikonsumsi di masa-masa ini.
Hari 24-28. PMS terus
berlanjut. Butuh makanan berprotein untuk menyeimbangkan gula darah yang mulai
tidak stabil. Ice cream atau coklat akan membuat para wanita lebih tenang dan
terhindar dari nyeri PMS.
Kadang kala ada beberapa
gadis yang secara garis keturunan mengalami nyeri haid yang berlebihan dan saat
sudah menikah akan hilang dengan sendirinya. Namun bagi yang tidak menstruasi
karena hamil perlu hati-hati jangan sembarangan menggunakan herbal yang bisa
mempengaruhi kehamilan atau cacat bayi. Kata nenek nyeri haid saat belum
menikah obatnya ya menikahlah. Kalau sudah menikah masih sakit juga ya
hamillah.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar